吃货福利来了 超有效不饿肚子减肥法
[本文导读]吃货有福咯！小编为你带来超有效不饿肚子减肥法，让你在享受美食的同时还能减肥。还等什么，快来试试吧！
吃货有福咯！小编为你带来超有效不饿肚子减肥法，让你在享受美食的同时还能减肥。还等什么，快来试试吧！
一、摄取适量糖质
水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
二、美容银耳汤，减肥妙方
材料：
银耳少许，莲子少许，冰糖少许，桂圆枸杞少许（少许之意是够吃的）
制法：
1、将银耳放入冷水中充分泡软，去除杂质，再放入温水继续泡发，除去根蒂，莲子最好买掏空的，如没陶空可自行解决，其内芯客冲茶
2、将泡发好的银耳放入锅中，加入500克清水，以大火煮滚。
3、煮滚后倒入莲子转小火继续煮，直到银耳莲子完全柔软，汤汁变浓稠时，加入冰糖继续煮。待冰糖完全融化后熄火，使银耳汤冷却。
三、喝大量的水
1、每天起床后，洗完牙~喝一大杯温水
2、每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)
四、限制零食
减肥期间最好隔绝任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的！就该选择一些健康低脂的食物。各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条，青菜类的吃得少点。不喜欢吃干米饭，就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。
五、循序渐进健康减肥
减肥要慢慢的减，不能急于求成，而且要坚持！这是所有的人都知道的吧！方法都告诉你们了，成不成功就看你的咯？
米娜时尚网(www.mina.com.cn)独家专稿，未经授权请勿转载
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
