夏季最佳饮料是白开水

2012年08月03日 07:01
来源：信息时报

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

饮料，是许多人在夏季喜欢消费的产品。而近日在微博上转发量非常大的两张解读饮料热量图表，声称喝一瓶饮料最高等于吃14块方糖，消耗其热量需要爬几千级台阶，这不禁令夏季想减胖的女士们对其望而生畏。对此，记者采访了这方面的专家。据专家介绍，对饮料的成分不能一概而论，要视不同饮料的不同成分才能计算出热量，而夏季最佳饮料则是白开水，既经济实惠又健康。

记者了解到，发布该图表的作者之一是北京某医院的营养师顾中一，他表示，这是根据饮料的糖分和热量计算出来的，夏季最佳饮料绝对是水，而不是什么冰红茶等饮料。顾中一列出了几种热门饮料的相关数据，如果均以每500毫升计，某品牌冰糖雪梨含糖浓度12.6克/100毫升，含糖量63克，相当于14块方糖；某品牌凉茶含糖浓度9.35克/100毫升，含糖量46.76克，相当于10块方糖。雪碧和可乐的含糖量分别为56.5克和54克，均等同于12块方糖。天气炎热时，有些人每天喝两三瓶饮料都很常见，不知不觉中摄入了很多糖分。

对此，佛山市二医院营养科副主任医师陈艳鸿认为，市面上售的饮料一般含糖量视不同饮料而定，而含糖量较多的饮料，只能解一时之渴，夏季喝多了反而会增加渴感。陈艳鸿提醒，夏天最好喝白开水，“新鲜的温开水，容易透过细胞膜进入细胞内，被身体吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。在夏季或大运动量出汗后，可适当喝些淡盐水或加盐的淡茶，补充因出汗而丢失的钾盐。”