每顿只吃六成饱

　　艾尚真　　黄金比例　　身材

人物档案

中文名：艾尚真

原名：徐萌

国籍：中国

出生地：重庆市垫江县

出生日期：1988年9月9日

职业：国际超模、歌手、主持人、演员

毕业院校：垫江一中、武汉大学

三围：90cm 66cm 90cm

身高：180cm

体重：55kg

荣誉：2008年国际中华小姐比赛季军、韩国青年歌手大赛冠军

1.8米的身高、天使的面孔、惹火的身材，走到哪里都是百分百的回头率……

继于娜之后，又一位重庆妹子在时尚T台和演艺界秀出了一片天！她就是被网友奉为宅男女神、中国第一黄金比例超模的艾尚真。

黄金比例身材如何练就？心目中的“美女”是何定义？重庆美女怎样扬长避短、闯荡模特界和时尚圈……

昨天，人美心善的艾尚真向家乡媒体和关注她的朋友敞开了心扉。

重庆晚报首席记者 朱昕勤 记者 钱波 杨民 见习记者 汪一阳 摄影报道

谈身高

谈入行

遗传父母基因

不用穿高跟鞋，身高1.8米的艾尚真，无论走到哪里都高出绝大多数女生甚至男生一头。

“个头长得高，要感谢父母。”艾尚真笑着说。她的父亲身高超过1.9米，母亲身高也有1.72米，“我根本找不到阻止自己长高的方法。”言语中，艾尚真透露着俏皮。

虽然个头高挑是众多女孩梦寐以求，不过，艾尚真在童年时因为太高而苦恼。

“我从小个子就比同龄人高很多，因此无论是坐飞机还是去公园，几乎没享受过儿童票的优惠。”她哭笑不得地“抱怨”，“有几次，我和姐姐一起去儿童游乐园玩耍，工作人员对个头稍矮的姐姐放行，把我留在外面，因为把我当作了成年人。”

谈入行

一场美丽的意外

谈到与模特行业结缘，艾尚真连呼巧合。

在武汉上大学后，艾尚真越来越多地引来了旁人艳羡的目光。她也常翻阅一些时尚杂志，也会模仿模特的肢体动作和着装打扮，“但从没有想过要成为一名职业模特。”

直到2008年大三时，艾尚真的一位好朋友想参加国际中华小姐比赛，拉她陪同。起初艾尚真没有答应，朋友游说：比赛地是她俩没有去过的城市，参赛者的机票由主办方报销。

“就当是去外地旅游一圈。”艾尚真说，于是她也报名参赛，不想最后拿到第3名。

谈发展

赴韩国圆模特梦

赛后，艾尚真回到大学继续学业。本科毕业后，她才开始进军演艺界，学艺地选择了韩国。

“当时，在韩国留学的大学同学得知韩国大田市要组织一场青年歌唱比赛，就自作主张帮我报了名。”艾尚真说，随后，她赴韩参赛，凭借一曲容祖儿的《小小》夺冠。

一时间，艾尚真让韩国公众记住了她，也为自己在韩国的专业训练和发展打下了基础……

半年前，艾尚真回国发展，现定居深圳。目前，她把自己定位为影视、娱乐、模特全面发展， “我也有回家乡发展的计划，希望能和家乡人民更多互动。”

谈美女

内外兼修是关键

艾尚真认为，美女不仅指外貌，更要包含心灵美。

“光凭相貌，并不能完全赢得尊重和机会。真正能够吸引大众持久关注的，都是心灵美好、内外兼修的人。”艾尚真说，她将原名徐萌改为艾尚真，就是希望自己具备“爱心、时尚、高尚和真诚”的品质。

出道以来，艾尚真频频出现在慈善活动和公益事业上：去年，她回渝帮助关爱留守儿童，本周，利用回渝参加车展机会，她留出时间担任志愿者，参与巴南植树活动。

“关注公益是一名艺人的责任。希望以自己的行动，身体力行地为慈善和公益做贡献，影响更多人参与到其中，相信社会也会因此变得更加美好。”艾尚真说。

谈身材

吃饭只吃六成饱

在保持身材方面，艾尚真有什么诀窍？

“我练习瑜伽多年，现在每天都坚持，这样不仅能够燃烧脂肪、保持匀称，还能修身养性。”据悉，艾尚真通过了专业考核，持有高级瑜伽教练资格证。

此外，游泳也是艾尚真保持身材的锻炼方式，她每周至少游泳3次。

“在饮食方面，我认为控制食量比控制食物种类更重要，我一般只吃六七成饱。”艾尚真说。

“饮料我多选择矿泉水和鲜榨果汁、蔬菜汁，少量红酒也会起到舒筋活血作用。保证每天工作需要的热量，体形就会保持。”

为了保护皮肤，艾尚真在休闲时不会化妆。此外，她尽量保证充足的睡眠，晚上睡觉时间不超过12点，早上七八点就起床晨练。

艾尚真接受

本报记者独家专访

“不会刻意

追求嫁入豪门”

记：重庆女生当模特有什么优势什么劣势？你有什么建议？

艾：重庆美女多，性格活泼开朗，这是优势；不足之处在于身材相对北方女生要矮小一些，但这都不是决定因素。当模特除了身材好之外，从内在发出的自信心才是最重要的。

记：业内车模收入怎样？

艾：以重庆车展为例，业内稍有名气的车模大约为3000元/天，最普通的模特大约为1000～1500元/天。名模或超模的收入不可同日而语。

（艾尚真及经纪人婉拒透露她的身价。但据媒体报道：艾尚真参加华中车展时，出场一天收费10万元。据称，她平时出席活动的出场费，起步也在10万元左右。除去路上和休息时间，全天工作时间为260分钟，按收费10万元算，平均每分钟挣384.6元。）

记：如果有富豪追求，你会考虑嫁入豪门吗？

艾：不会刻意追求嫁入豪门，我很在意自己的感受，感情的事情随缘。

记：你目前的定位是全能艺人，如果以后拍电影，希望饰演什么样的角色？

艾：具体没有想过，但不希望演那种全靠外表获得成功的人，希望饰演能给别人带来正能量的角色。

记：外界说你整过容？

艾：绝没整过容。虽然整容在当下来看是一个很普遍的手段，但我更在乎是自己内心的发展。

相对于数学及美学层面的黄金分割（又称黄金定律，是指事物各部分间一定的数学比例关系，将整体一分为二，较大部分与较小部分之比等于整体与较大部分之比，比值为1:0.618或1.618:1，即长段为全段的0.618。0.618被公认为最具有审美意义的比例数字），模特界的黄金比例身材，是指以肚脐为界，上下身的比例是5:8。

高中班主任老师笑谈艾尚真

个子太高

演出找不到男搭档

毛遂自荐

美女当上体育委员

艾尚真的中学时代在老家垫江一中度过。昨日，重庆晚报记者联系上她的高中班主任老师陈光健，打探学生时代的艾尚真。

个头最高坐在最后一排

“我记得她，高2005级个子最高的女生，精神头十足的小姑娘，坐在我们班最后一排。”提起自己的学生，陈老师很兴奋：因为徐萌更名为艾尚真进军模特界后，家乡早就传开了。

陈老师说，高中开学第一次见面会上，艾尚真便给全班师生留下了深刻印象：虽然只有16岁，身高已经超过1.7米，在全年级女生中最高。

在不少人印象里，学习成绩差、调皮捣蛋的学生才被安排到后面座位，艾尚真对坐在最后一排并不介意，她对自己要求严格，不仅遵守纪律，还以身作则带动调皮学生不影响他人。“她的成绩属于中上水平，各科均衡，没有偏科情况。”陈老师说。

毛遂自荐当体育委员

还有一个细节令陈老师记忆深刻。

艾尚真漂亮，爱好文艺，因为个儿高，每次学校搞文艺演出，搭档都很难找。“男生都矮她一头，站在一起唱歌跳舞，显得有些滑稽。”陈老师说，很多次演出，艾尚真都只能当看客。

因为无法参与文艺演出，艾尚真没能当选文艺委员。“不过，她自信大胆、敢于挑战。”陈老师说，艾尚真在一次竞选班干部会议上，毛遂自荐担任体育委员，结果全票通过。艾尚真喜爱体育运动，特别是打篮球，因为个子高，即便在男生队也能成为主力得分手。

坚持正常求学之路

陈老师介绍，艾尚真父亲是一名银行工作人员，妈妈是一名贤内助。父母亲对女儿非常关爱，尤其是父亲每学期都会到学校向老师了解她学习生活情况。

艾尚真没有因为外形和身高放弃正常的求学之路，而是凭自身努力考上武汉大学，才有她如今知识面的拓宽以及对外界清醒的认知。