整形级“魔药”美食 山药与瘦身不得不说的秘密

冬季是一年中最易发胖的季节，简直是减肥公敌的季节。那今天小编就为你介绍种瘦身“魔药”。让你边享受美食，又可以雕塑身材。

1、塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

P.S。可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶。山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

P.S。可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料：山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

P.S。可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

5、山药蜜茶

材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。