幸福饮食减肥法 五条守则助你月减6斤不是梦

对于热爱美食的你来说，减肥一定是最痛苦的事情啦！今天小编带来幸福饮食减肥法，让你不用饿肚子，健健康康的减肥。还等什么，快来试试吧！

每天应食用三份蛋白质

每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品。

每周有2次晚餐可吃2份鱼

每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)。

早餐建议吃全麦面包

早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶。

每天吃多色蔬菜

每天至少吃2~5份蔬菜，且颜色要多。可以补充多种维生素和纤维。

每周可饮用2杯红酒

遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。