110岁老寿星睡梦中安详离世

张惠君老人生前参加敬老院组织的趣味运动会。凌福平摄

110岁的“老寿星”张惠君日前在海淀四季青敬老院安详离世。老人出生于1903年5月18日，是本市已知的最长寿老人之一。据老人的女儿介绍，老人是在睡梦中走的，走得很平静。

百岁仍能熟背三字经

张惠君老人出生在河南省，13岁时和家人逃荒到北京。成家后，先后生下6个孩子，其中3个因为战争和饥荒夭折。丈夫59岁时过世。张惠君自己做点小生意糊口，还帮着拉扯大了7个孙子、孙女。

“我母亲早年过得很苦，但性格很乐观。”女儿李玉华说，很少见母亲有沮丧的时候。虽然不识字，但脑子很好使，喜欢接触新鲜事物。“我大哥上小学的时候，老师教《三字经》、《百家姓》，回来念给我妈听。我妈听着听着，就全背会了。”李玉华说，一直到老人109岁的时候，仍能流利地背诵整段的《三字经》。107岁的时候，老人还以歌颂太阳为主题，做过一首打油诗，念给身边的人听。

饮食低盐少油勤锻炼

老人一生很少生病。李玉华说自己的母亲很“皮实”，感冒、嗓子疼这类小毛病，喝点盐水就能“扛”过去。100岁后，老人因为小肠疝气，做过两次手术。手术前医生让家属做好思想准备，说老太太可能下不了手术台。谁知下了手术台，老人不但没事，睁开眼睛后就要吃东西。

“我母亲身体好，跟平时的饮食有一定关系。”李玉华说，老人以素食为主，太咸、太油腻的东西不吃，剩菜、剩饭也不吃。平时每天都要吃一盘凉拌黄瓜，生菜蘸酱、凉拌西红柿也是老人的最爱。

老人还有两个生活习惯。一是每天早起打开窗户，深呼吸10次，吐故纳新。二是每天手扶着床沿，做踢腿动作，舒活筋骨。

“后来腿脚渐渐不方便了，也不愿老在床上躺着。”李玉华说，去年10月，老人还参加了四季青敬老院组织的趣味运动会，兴致勃勃玩起了掷沙包和“钓鱼”，一点儿也不像100多岁的高龄。

子女孝顺让老人安度晚年

老人的大儿子已经过世，二儿子今年80岁了，女儿李玉华也已经74岁。老人还有12个孙子、孙女。如今，孙子辈年纪最大的也已经60多岁了。

“老人在时，我们家是五世同堂。一大家子都对老人很孝顺。”孙女李春玲说，特别是姑姑李玉华几乎每隔一天都要去一趟敬老院，给老人带去新鲜的蔬菜、水果，陪老人聊天、解闷儿。

老人身体出现不适症状是在去年12月下旬，因为感冒引起肺部感染，老人开始不断地咳嗽。1月6日早晨，四季青敬老院的医护人员给老人抽了一管血，打算送到大医院去化验。结果还没等血样送检，老人已经离世。“大概是早晨7点钟走的，跟睡着了一样，表情很安详。”李玉华说。本报记者 王海燕

新闻背景

北京百岁老人

10年增1.5倍

记者从市老龄委了解到，近年来，北京百岁老人数量持续增长。2001年，北京市户籍人口中百岁老人只有190位，到2011年底已达479人，增加了1.5倍。每十万户籍人口中百岁老年人数也从2010年底的3.5人增加到2011年底的3.7人。

16区县中，西城区、朝阳区和海淀区百岁老年人数量排在前三位，分别是95人、84人和75人。