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学会如何吐息让瘦身事半功倍

2013年02月21日 13:07
来源：昕薇网

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这是无需借助道具，人人都能在任何地点完成的呼吸法小运动。是不用限制饮食和饮酒，便可以切实感受到其显著效果、让自己重焕新生的话题性瘦身妙法。

3.双脚前后分开，把重心放在后面那只脚上。前脚的脚后跟，落在抵住后脚脚心的位置上。吸气之前的准备动作完成。

4.从这个步骤起，就开始做深长呼吸了。首先，伸展背部肌肉，双臂向上抬起。深吸3秒钟以撑足肺活量，保持积累的气息准备。

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