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矫正股关节&骨盘开合度轻松告别健壮的大腿

2013年04月27日 18:02
来源：米娜时尚网

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如果骨盘打开，或者股关节侧弯的话，会让腿渐渐变粗。矫正歪斜才能实现紧致纤细的大腿。

双脚呈现倒八字形站立

脚后跟相碰，脚趾打开好像呈现倒八字形般自然的站立。

保持膝盖靠拢将腰部下沉

注意背部不要拱起，腰部也不要弯曲，慢慢将腰部向下沉。

从侧面看

蹲下站立

保持两膝盖互相靠拢做到深蹲。进行一个呼吸后，注意膝盖不要分开向上站起来。

从侧面看

双脚呈八字形再以同样方式进行

这次是让双脚呈现八字形，膝盖靠拢站立。重复进行和步骤2～3相同的动作。

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