外出旅游该带些什么吃的上路？

进入7月中旬，也进入了旅游黄金期。登山游、休闲游、出境游……各种线路任君选择，出发前做好功课，带上喜爱且适合的食物，出发吧！

登山游：

夏天必带小西红柿和黄瓜

资深户外驴友介绍称，准备食物的时候可以带一些碳水化合物，比如全麦面包，再适量带一些巧克力，这是迅速供给能量的东西；准备一些便于清洗干净的蔬菜水果，如黄瓜、小西红柿、苹果，及时补充身体的维生素和微量元素，也可带一些咸菜以补充微量元素，但一定要适量食用，避免需要大量饮水。“户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容易变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。”在户外用餐忌过饱，给肠胃造成负担。

建议携带：面包、巧克力、苹果、烧饼咸菜，小西红柿和黄瓜。

休闲游：

麻辣牛肉、卤菜、瓜子、花生酥

只要是去古镇旅游都有着浓浓的小资和休闲意味。市民小张说，去古镇就是想找个地方放松下，因此带的零食可谓五花八门：黄老五花生酥、牛肉干、佳宝话梅、无花果、口香糖、徽记瓜子……因为老婆是个“重口味”，他还专门去家附近买了泡椒凤爪、卤鸭脚、春卷等东西。35岁的邱女士称，其实去古镇就是要品尝当地的美食，所以她都尽量轻装上阵。比如她曾去过自贡“仙市”古镇，那里人少但非常舒适，镇上名菜“牛佛烘肘”让人吃了还想吃！

建议携带：五花八门的小零食，留点肚子品尝当地美食。

出境游：不是所有食物都能带

有的老人家出国，担心吃不惯，常常会带自己烧的霉干菜、扣肉，结果，在其他国家的海关被无情拦下。小李有一次去澳大利亚旅游，随手在行李箱中放了一盒方便面，在过澳大利亚海关检查时，工作人员打开了方便面，去除里面的调料后再归还。原来，澳大利亚海关禁止旅游者携带任何蛋制品、肉类食物、乳制品，新西兰产的牛奶制品除外。像很多普通的食物———蛋黄派，因为里面含有蛋黄，是会在澳大利亚海关检查中被查扣的，还有的月饼馅里也有蛋类馅料。出门旅游喜欢带点水果路上解渴的市民，一旦到了目的地，携带水果，不仅会被没收，而且还会根据重量来罚款。

建议携带：咨询旅行社或导游，携带的食物尽量避开目的地国家的禁忌。

成都商报记者 吴筱颖