喝白粥减不了肥
白米粥被不少人视为减肥的好帮手，但香港注册营养师周明欣认为，只食斋食白米粥并不合理。
白米粥属于高升糖指数食物，会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积。
建议减肥时，除了选择低热量食物，还要考虑到营养均衡，需要补充蛋白质和纤维，如鸡肉、青菜等。若是营养摄入全面，更能增加饱腹感。
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