延缓脸胸臀干瘪下垂

肚皮舞四部曲

在你身体上，最需要相互协调搭配的，就属腰部及臀部了。两者太瘦或太胖，都会失去应有的美感，唯有紧致有序、凹凸有致，才能带来性感的吸引力。到底怎样才能练就曼妙摇曳的腰肢与浑圆弹性的臀部呢？很简单，学会以下的四步法则，就能在短短1-2周内看到效果。

Step1首先学会前后左右摆动你的胯部，上身保持平衡不动，将注意力集中在臀部，由慢至快地进行摆动。

Step2当你感觉 身体慢慢发热之后，开始用臀部画圈，依旧不要牵动你的上身，保持平衡。学会用臀部进行打圈运动。

Step3逐渐熟练画圈之后，开始保持 臀部不动，将注意力移至腰部、腹部，然后开始前后左右运动，上身要放松，跟随腰部一起摆动。

Step4然后将腰、臀运动一起结合，腰部 带动上身左右摆动，臀部则反方向左右抖动，形成肚皮舞中最经典S型摆动。

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