小满防湿热：8种苦味如何下咽？

核心提示：

1、小满养生，如何“防湿”“防热”？

2、小满养生，8种苦味如何下咽？美食营养指导。

今天5月21日，是二十四节气的第八个节气，小满。从小满节气开始，全国各地都是渐次进入了夏季。

小满养生如何“防湿”“防热”？（华盖供图）

一、小满养生最该“防湿”“放热”

中医将高温高湿称为“热邪”和“湿邪”，针对小满多热多湿的气候特点，在小满节气的养生中，要注意“防湿”、“防热”。

如何防热、防湿呢？下面介绍几个适宜小满的茶、汤、粥。

1、小满养生茶

（1）麦冬菊花茶：

麦冬3g，菊花3g，蜂蜜一勺（糖尿病患者不宜）。上药同放于茶杯内，开水冲泡当茶喝。

功效：滋阴清热，清头明目。

（2）苦瓜茶：

苦瓜1条，绿茶10克。取苦瓜一条，放入绿茶10克于杯中，以沸水冲泡，闷半个小时，可频频饮用。

功效：清热解暑，除烦。

（2）荷叶茶：

荷叶10克，扁豆花3克。冲开水饮用。

功效：清热解暑。