男性一到30岁身体大不如前，多吃它恢复身强体壮

原标题：男性一到30岁身体大不如前！多吃点“雄激素”食物恢复身强体壮

正常男人从30岁后就开始进入衰老模式，身体机能和健康情况都走下坡路了，无论心、肺、肝、肾、脑、血管等都可能出现某些小状况。除了每年的体检以外，多进行体育锻炼，能降衰老放慢，增强身体机能。

供图/视觉中国

平时饮食也要多加注意，不可胡吃海喝了。小编就来讲讲生活中那些不经意间的习惯会伤害到肾脏。

1、经常熬夜

现代生活中熬夜似乎已经成为了司空见惯的事情了。殊不知，男性经常熬夜就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。

2、经常吸烟

我们知道经常吸烟会伤肺，但要知道肺肾相生，肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。

3、久坐不动

久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等情况。

4、经常憋尿

经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。甚至感染会蔓延至肾脏。

5、酒后和浓茶

有人很喜欢喝上一杯浓茶来醒醒酒，但其实这是很肾脏的行为。

6、滥用药物

虽然吃药可以治疗我们的疾病，但是药物大多都是通过肾脏排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，就会损伤肾脏的结构和功能。