不吃药就能缓解疼痛的5种方法 一定要收藏！

到了一定年纪，总会有一些慢性疼痛，除了服药镇痛，还有一些不吃药的止疼法。小编汇总了北京医院疼痛中心主任赵英的观点，为大家推荐一些止痛的方法。但赵主任强调这些止疼方法只是暂时缓解疼痛症状，当疼痛程度加重、性质发生变化，去医院积极诊断治疗才是根本。

牙疼：冷敷止痛

从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处，有消炎止痛之效。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛办法，降低患处温度，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。但提醒大家，一定不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。

牙痛（供图/视觉中国）

此外，中医有“头面痛，合谷收”的说法，意思是头痛、面痛，可掐合谷穴。对于牙痛、牙龈痛、三叉神经痛、眼睛疲劳都有很好的疗效。指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥疗效。

另外提醒大家，健康出问题，牙齿也会报警。如果遇到下面这些牙痛的情况要提高警惕。

突然牙痛——当心龋齿。吃东西的时候如果一颗或多颗牙齿突然疼痛，可能是已经出现龋齿。口腔中有一种特殊的细菌可将食物中的糖转化成酸，导致龋齿。牙齿上的小洞越深，牙齿就越敏感，最终导致龋齿。如果牙痛偶尔发生而且不局限于某个点，通常无需担心。

牙痛超过1周——睡觉磨牙。如果牙痛超过1周，可能是磨牙症（睡觉时习惯性磨牙或醒着时无意识磨牙）所致。佩戴防磨牙护齿套可有效防止夜间磨牙。沃思博士表示，持续牙痛伴有牙龈或腮腺肿胀，则可能是牙龈脓肿所致，应看牙医。

牙龈出血红肿——当心牙周炎。牙龈出血红肿症状持续一两天，不用过于担忧，常刷牙及使用牙线清洁牙齿即可缓解症状。然而，激素变化或细菌感染导致的牙周炎等，也会导致牙龈出血红肿，最好看牙医。

牙龈疼——牙刷毛太硬。如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛，则可能是龋齿、牙龈萎缩。细菌感染、磨牙症及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易导致牙龈萎缩和牙根暴露。若疼痛处出现红点或白点，持续1周以上，务必去医院检查。