★ 毛巾拉小腿运动

手拉毛巾，绕过脚掌

1. 手拉毛巾，绕过脚掌，双手及双脚保持伸直。

把毛巾向后拉，令双脚蹬直

2. 把毛巾向后拉，令双脚蹬直，重复动作10次。

SMART TIPS

拉毛巾时，应要感到小腿脚筋有被拉扯的感觉才有效，身体亦要保持挺直。