停止羡慕嫉妒恨 瘦小腿肌肉几招速变小鸟腿，爱美网教你小腿肌肉怎么减
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导语：短裙短裤当道的季节马上就要到了，想要回头率100%，一双迷人的小细腿是必不可少的。小腿本来就是身体上最难瘦的部分，更可怕的是随着每天运动量的增加，加上不正确的小腿保养方式，它极有可能会越变越粗。小腿肌肉怎么减？瘦小腿的方法是什么？跟着爱美网小编来看看怎样瘦小腿，甩掉超man肌肉，速变小鸟腿，现在开始！
想要拥有迷人身材？没有纤细修长的小腿怎么行。即将到来的夏天，短裤和短裙即将大行其道，小腿曲线更是让人怦然心动的不可或缺。可是低下头却看见自己健壮的小腿肚无可奈何？勇敢改变现状吧，跟着爱美网小编一起学习减小腿肌肉的小方法，你也能成为美腿一族哦！
◆小腿肌肉怎么减？萝卜腿的8个瘦腿妙方
‖减小腿——饮食篇
想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
‖减小腿——妙方篇
1、瘦腿方法一：提踵
坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。
动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。
动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地)；脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。
长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美！
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