盘点娱乐圈减肥“励志姐”(组图)
芮妮-齐薇格减肥前
励志姐:芮妮-齐薇格
励志指数:★★★
为了演出《BJ单身日记》,芮妮-齐薇格连续5周每天都吃20个油炸甜甜圈面包迅速增肥30斤,痛失性感诱人好身材。之后开始以运动、节食等式种方式拼命减肥,最后终于恢复蛮妙好身材,现在甚至比增肥之前更苗条一些!
芮妮-齐薇格减肥后
芮妮-齐薇格减肥后
减肥秘诀:严格控制饮食比例,每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。运动方面包括了每天清晨去山上散步,每天一小时帮助消耗热量的肌肉拉伸瑜伽,以及20分钟骑自行车,燃烧腹部和腿部脂肪。
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