怎么睡才能让人更长寿？
2013年08月30日 09:52
来源：光明网
充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明，每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳： ,一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体
怎么睡才能让人更长寿？（图片来源：东方IC）
五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
六、忌张口而睡：张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
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