7种方式彻底解决失眠问题
2016年03月17日 07:42
来源:凤凰良品
本编是一个曾经持续失眠长达半年的人,那后来是怎么好的呢?很简单:我不睡了,我用熬夜顶替失眠。又这么熬了半年,所以一年下来深知睡眠问题之苦。睡眠节奏一旦失调,医生也没有办法,只能靠自己慢慢调节。此时一些
本编是一个曾经持续失眠长达半年的人,那后来是怎么好的呢?很简单:我不睡了,我用熬夜顶替失眠。又这么熬了半年,所以一年下来深知睡眠问题之苦。睡眠节奏一旦失调,医生也没有办法,只能靠自己慢慢调节。此时一些小东西还是挺有用的。
3D 立体遮光眼罩+零听抗噪耳塞,我的睡眠好伴侣
我买了一个眼罩,确实有用。这种眼罩的阻光性很好,即使白天戴上也只是从鼻梁处感觉到一点点亮光,晚上就更不用说了。减少了对外界的感知以后,影响睡眠的烦心事就少了很多。
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新的一年,我要每一觉都睡得安稳!
味道也是可以促进睡眠的一个方面,比如一闻到教室、办公室的味道就想睡觉……因此喷雾的主要作用是营造气氛、改善心情,只要睡前喷在枕头上就可以了,能够让人进入深度睡眠。
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晚上睡不好,都是枕头的错
专门生产乳胶制品的邓禄普,他们家的神奇枕头,会给头部不一样的舒心感和安全感。乳胶的味道、透气性、支撑性、回弹性,都与普通枕头大有差异,失眠的同学可以感受一下。
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