老中医教男人3个5分钟轻松补肾
2016年05月10日 07:07
来源:光明网
作者:佚名
在现代这个物质生活越来越丰富的年代,人们对于自身的健康越来越重视,很多人开始关注中医养生这一块。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
中医教你食疗养肾
1、鲈鱼
补肝肾,补脾胃,益筋骨。
2、干贝
滋阴补肾,适合肾阴虚者。
3、栗子
补脾健胃,补肾壮腰,对肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药
补肺、健脾作用外,还能益肾。适合各种肾虚人世。
5、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者都可常食。
6、枸杞子
补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。
7、核桃
有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
8、黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
结语:冬季天气寒冷,男性朋友一定要注重对自己的保养。同时冬季也是一个进补的好季节,趁着这个季节一定要对自己的身体好一点。今天和大家了解了一些冬季补肾的小妙招,希望能够帮助到各位男性朋友。
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