崴脚后热敷？揉散？贴膏药？都成误区了！急救把握关键24小时

正确的踝关节损伤急救处理方法

1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。 

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2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。在受伤48小时内，每2-3小时一次，每次15-20分钟。冷敷时，皮肤感觉有四个阶段：冷、痛、热、麻，当感觉麻木时，便可停止冷敷。

小编亲身经历分享：之前一直都弄不清楚，直到在医院实习的时候被氧气罐砸到了脚，肿起了个包，立马去照了个片子，没有骨折才安心回去。科室的老师给我送了几个冰袋，冷敷了一晚上，才慢慢开始消肿。这也让我更加印象深刻，崴脚后应先冷敷！