崴脚后热敷?揉散?贴膏药?都成误区了!急救把握关键24小时
2016年09月07日 19:56
来源:凤凰健康
崴脚,即踝关节扭伤,是十分常见的一种扭伤。在日常生活中,路面不平、上下台阶、鞋子穿的不舒服(高跟鞋、厚底鞋、鞋码偏大)等因素都极易诱发踝关节扭伤。那么崴脚后该如何处理?冷敷还是热敷?能不能贴膏药?
急救踝关节损伤的误区:
误区1:揉搓脚踝肿起的部位,想要把淤积的血揉散。
局部小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫运动,血管就会扩张,势必会增加出血和渗出量,加重肿胀和疼痛。因此,崴脚后24小时内切忌不可揉搓。
误区2:用热毛巾敷,想活血消肿
崴脚当时不可以热敷,因血管扩张,出血和渗出量都会增多,同时也会加剧肿胀和疼痛。但24-48小时后可以进行热敷,这样做也是为了让血管扩张,扩张后那些已经渗出的物质可以重新吸收回去,从而减轻了肿胀。
误区3:强忍着疼走路、活动,想要“存住筋”
人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。
误区4:马上贴膏药
请勿在短时间内就使用膏药贴,否则有可能会加重症状。具体使用应根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续地疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。
[责任编辑:曹凡殊 PQ027]
责任编辑:曹凡殊 PQ027
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