6种天然食材 帮宝宝远离大黄牙

5.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

推荐食谱：番茄洋葱圈

准备材料：番茄2个，大个洋葱1个；蒜末，盐，胡椒，生抽若干。

做法：

1.番茄去皮切小丁，洋葱切圈。

2.锅烧热，入油，炒香蒜末，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄酱的样子。

3.倒入洋葱圈，放盐、胡椒、一点点生抽。

6.香菇

所含的香菇多醣体，可以帮助减少牙菌斑。

推荐食谱：香菇鸡粥

准备材料：大米；100克，鸡脯肉一块，香菇两朵，葱末；盐，料酒， 生粉， 香油，胡椒粉适量。

做法：

1.鸡脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分钟，香菇泡软也切小粒。

2.砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

3.粥煮好后，加一点香油，适量的盐，胡椒粉，撒上小葱末。