怀孕前做好4准备助快速怀孕

如何快速怀孕？每对到了生育年龄的小夫妻都想知道，怀孕前的准备又有哪些呢？准备要宝宝的时候，小夫妻们可是有很多注意事项的哦，有些不良习惯可是会影响你，导致无法快速怀孕的。

熬夜对人的影响很大。人体经常熬夜会造成很多后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都有可能发生。年轻夫妻经常熬夜的话，对生育也是会造成很大影响的，熬夜让怀孕率大大降低。

1、熬夜影响精气，伤害子宫

或许，年轻人会觉得，睡少一点又不会怎样，但长期以往，睡眠就会直接影响男女的生殖功能。

熬夜影响男性生精

对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

熬夜使女性卵巢储备功能下降

对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

2、备孕要杜绝熬夜，规范作息

由此可见，熬夜已经成为不孕不育的头号杀手。医生建议，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态；另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

最后，医生给所有尚在为提高卵巢储备功能的准妈咪们的温馨提示：保养卵巢的“强心剂”其实很简单，劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋中的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品，准备怀孕的你可要多吃哦！