母乳不够？5妙招助你母乳充足

下面针对不同情况提供几个方剂：

肝郁气滞，气血运行不畅而少乳

生麦芽100克，煎水，加入红糖趁热饮，每天饮3次，连服3天。

桔叶10克，青皮10克，猪蹄500克，同炖煮，吃肉喝汤。

猪蹄1只，通草2克，加水煮烂，调味后食肉喝汤，每天1次，连吃4～6天。

活鲤鱼1条，去鳞及内脏，切成小块，与通草3克、粳米50克同煮成粥。连吃3～5天。

气血虚亏少乳

黄芪30克，当归15克，通草4克，猪蹄500克，将这些原料同煮炖，加适量黄酒和生姜片，吃肉喝汤。

黄芪30克，生麦芽30克，穿山甲10克，猪排500克，同煮炖，加少许黄酒，吃肉喝汤。

当归20克，羊肉500克，同煮炖，加少许黄酒及生姜，吃肉喝汤。

新鲜鲫鱼1条，生麦芽20克，同煮，吃肉喝汤。

活鳃鱼1条，通草3克，当归5克，同煮，吃肉喝汤。

虾米100克，黄酒250克，同煮至虾米烂，趁热吃下。

黄芪50克，母鸡1只，同煮炖，加少许黄酒及几片姜，饮汤吃肉。

活鲤鱼1条，剖腹去鳞后加调料同煮，鱼、汤同食。

猪蹄1对，加调料，煮熟后捞出，汤留下做面汤，同猪蹄一起食用。

虾米50克，穿山甲10克，文火煎煮30分钟，取出虾米和汁。然后再用水煮穿山甲30分钟，取出穿山甲。将两次汁合在一起加粳米煮粥。虾米加调料共食之。

蔬菜也有良好的催乳作用

莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

母乳不足对宝宝的发育不利，所以妈妈要注意啦，给宝宝提供充足的营养成分才是最重要的，千万不要为了减肥而节食导致自身的营养补充都不充足。