准妈妈在孕期怎样从容应对尿频

准妈妈在孕期怎样从容应对尿频(图片来源：东方ic)

准妈妈不可憋尿限水

张女士为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水，这可就走进了误区。如果感觉口渴才喝水，说明身体缺水已经到了比较严重的程度。而孕期缺水，容易引发尿路感染，特别是孕晚期，甚至可能引起宫缩，导致早产。准妈妈应每隔2小时饮水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。不过在睡前1～2小时内应少喝水，尽量在睡前排空尿液，则可减少夜间上厕所的次数。此外睡觉时尽量多左侧卧，有助于减轻对膀胱的压力。

除了不要限制水分摄入外，准妈妈切不可憋尿。有了尿意应及时排尿，并尽量一次性排净，否则液集聚在膀胱内会导致尿液上行，出现尿路感染甚至肾炎等并发症，还容易出现漏尿现象。

准妈妈巧运动助控尿

准妈妈在早孕期可常做缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，即经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松。如此反复练习，不仅可以预防产后的盆底松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。准妈妈还可以做骨盆放松练习，这种运动有助于预防压力性尿失禁。运动时，四肢呈爬行动作，背部伸直并弓起(猫背)，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，持续几秒钟后放松。但如果有早产危险，在做这种练习前应征求医生的意见，注意避免过于激烈的运动。

尿路感染早检查治疗

由于孕期孕激素作用的影响，输尿管扩张、蠕动力降低，加上膀胱受增大子宫压迫等生理变化，使得尿道平滑肌松弛、尿液排流不畅，导致孕妇在尿频的同时比较容易发生尿路感染。

尿路感染患者多数会有尿频、尿急、尿痛、腰痛、畏寒和发热等症状，遇到这种症状的患者要及时就医，争取早期彻底治愈。但是需要注意的是，部分患者没有这些症状，不过在尿检中会发现阳性结果，正如徐女士的情况一样。因此准妈妈不要忽略定期尿检。

很多准妈妈对孕期用药持谨慎态度，担心药物影响胎儿和妈妈的健康。济南市计划生育服务中心副主任医师王桂芳提醒，其实治疗时可以选择药物毒性低、也无致畸作用的药物如青霉素类、头孢类等药物，对尿路感染有良好的治疗效果。如果听之任之，导致肾功能损伤，反而可能造成流产、早产甚至死胎等严重后果。

此外如果在尿频的同时，还有多饮多食、体重却增长不理想的情况，或者反复发生尿路感染，要注意检查是否有妊娠期糖尿病。