做到六点拥有美腿毋庸置疑
2010年02月11日 14:27 瑞丽女性网 】 【打印共有评论0

有条件的女士不妨每天爬山登高

2、有条件的女士不妨每天爬山登高

循序渐进,由每天十几分钟增加到几十分钟,增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力,让整条腿蹬直。

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