提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢-？

桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径

3、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径

通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事!

多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物

4、多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物

前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。

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