办公室来了健康管理专家

为了实现健康减肥不反弹，近年来，在办公室白领中开始流行使用“健康管理专家”——体重身体脂肪测量器（简称：体脂仪）进行健康瘦身管理。

以欧姆龙体重身体脂肪测量器为例，它能全面检测出使用者的体脂率、内脏脂肪、肌肉率、基础代谢率等身体指标。其“分部位测脂”功能能检测出减肥者躯干、上肢、下肢的脂肪率、肌肉率情况。在减肥过程中，使用者通过监测身体指标的变化，来了解自己是否走在“健康减肥”的道路上，如内脏脂肪指数是否走进1~9的健康区间！基础代谢能力是否在增加等等。

为了帮助办公室族坚持不懈开展健康减肥，使身体一直保持在健康线内。欧姆龙新上市的两款体重身体脂肪测量器还推出了“同年龄比较”、“身体指标图标绘制”、“瘦身管理”三大功能。

“同年龄比较”是两款新品均具备的功能，它通过记录全身及不同部位的皮下脂肪率、肌肉率，与同年龄、同BMI值的人的平均水平做对比，显示自己目前的状态是高于、相当还是低于平均水平。显像的状态可以让办公室族引起足够的重视，让健康减肥有了目标，这是推动白领坚决维护健康的第一步。

同时，欧姆龙体脂仪HBF—375型推出的“身体指标图表绘制功能”。它会以当天的测量数据为基准，把使用者1天前、7天前、30天前、60天前、90天前的测量数据用图表的形式分5阶段显示出来，掌握皮下脂肪率和肌肉率3个月来的变化趋势。欧姆龙体脂仪HBF-701型独有的“瘦身管理功能”，则是通过设定基准日，记录基准日的身体状况，把目前的身体状况和基准日进行比较，以“良好”“维持”“注意”告知使用者目前的减肥进程。不管是直观的图表显示，还是特殊的状态警示，都能让使用者看到减肥的成果，感觉到脂肪在减少、肌肉在增加的“幸福”，感觉到身体健康风险降低的“轻松”。这种特别的成就感帮助自己不断向更好的成绩推进。即使在测量时，仪器显示减肥进程不是很理想，但是这样的直观显示，也能让自己细细分析这段时间减肥失败的原因，会催促自己改进一些不良的生活方式，调整减肥方案。

专家建议：办公室一族应在体重身体脂肪测量器的指导下，坚持健康减肥。在办公室办事时能走动的尽量走动，中午吃完饭不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步。下班后，少坐一两站，大步行走，每天保持30分钟左右的运动时间。在饮食方面尽量少选辛辣、油腻、糖分较高的食物，睡前3小时不宜进食。科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量。

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