身体

28.减少身体炎症的食谱

“如果能够改善生活方式，普通人的寿命可以延长12年以上。长寿食谱以豆类和含有丰富维生素的蔬菜水果为主，同时摄取富含钙质的酸奶、牛奶和干酪。”

——丹·比特纳，《蓝色地带》一书作者

29.防止敏感的脱毛方法

“如果你计划在离开家去度假前热蜡脱毛，最好在离开前24小时做这个工作——这可以让你肌肤在被太阳晒之前有足够的时间进行自我修复。记得总是要在向着毛发生长的反方向揭去蜡条，并且确保涂抹防晒霜来保护皮肤。”

——OtyliaRoberts，《简单脱毛》一书作者

30.自制足部磨砂膏

“如果你深受干燥开裂的后脚跟之苦，制作你自己的抗菌磨砂膏：一把海盐加上杏仁油。在洗浴时把你的双脚涂满磨砂膏，然后你就有了一双光滑、适合于夏日凉鞋的双足。”

——AgiMirz，著名美甲师

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