不惧加班熬夜 美肤小妙招解决暗沉脸
熬夜自我保健美肤3措施
一、加强营养
选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
二、加强锻炼身体
根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
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<p>晚餐补维C</p>
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