打倒水肿!在家就能简单完成的淋巴按摩术
让淋巴循环变好的运动方法
让淋巴循环变好的运动方法
(1) 抓住椅背，脚尖提起伸展小腿和脊椎。
(2) 脚跟确实抬高停留2-3秒再慢慢放下。这时候注意膝盖和腰部不要弯曲。
(3)锻炼可以说是「淋巴心脏」的小腿肌肉，让停滞的淋巴循环更好，也可以增加代谢有效燃烧脂肪。
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