月经周期减肥法 为好身材加油
让每个女人纠结的月经期，如果好好利用起来，会为你的减肥之路加把油哦。月经周期减肥法，顾名思义就是利用月经周期中每个时间段身体不同的变化作出相就有减肥计划，达到迅速瘦身的目的。那每个时间段你的身体有适合怎样的减肥方法呢，下面我们看看如何利用黄金期减肥吧!
后期(第20-28天)--适合力量型训练
特征：孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动，但第24-28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。
健身项目：除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住，运动是消除月经前的不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上去一展身手。
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