月经周期减肥法 为好身材加油
让每个女人纠结的月经期，如果好好利用起来，会为你的减肥之路加把油哦。月经周期减肥法，顾名思义就是利用月经周期中每个时间段身体不同的变化作出相就有减肥计划，达到迅速瘦身的目的。那每个时间段你的身体有适合怎样的减肥方法呢，下面我们看看如何利用黄金期减肥吧!
经期减肥应该注意什么?
调整你的饮食
生理期是女生一个很特殊的时期，生理期的女生身体都会发生一些变化，有些人体重还会微微减轻。但是生理期过后就会恢复正常的了。当生理周期过后的第二天，是减肥的最佳时期。这天要减少糖分的摄取，米饭、面包等谷类食物食用一餐，以午餐食用为佳。这样能够有效避免体内囤积脂肪。另外在正餐外还要注意摄取水果蔬菜等，补充充足的维生素。同时要注意运动，保证这一天有三十分钟的运动时间。
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