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秋季美白保湿养颜食谱 食疗肌肤美白保湿养颜

2012年09月17日 11:01
来源:维度女性网

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到了秋季,去干燥是我们首先要做的肌肤美容保养。秋天肌肤缺水严重,容易干瘪蜕皮,所以,要随时给肌肤补充充足的水分可以从饮食抓起哦。秋季美白保湿养颜食谱食疗肌肤美白保湿养颜效果佳,你不妨试一试!

三,.山药荷兰豆

主料:荷兰豆200克 山药100克黄彩椒半个 红椒半个做法:

1、预备食材 、荷兰豆洗净,撕去老筋,红椒和黄椒洗净切片

3、山药洗净去皮切片

4、锅里烧开水,放入山药焯烫30秒

5、蒜切碎

6、焯烫好的山药冲冷水

7、锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香

8、放入荷兰豆翻炒,可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透

9、放入盐和鸡精翻炒

10、 放入山药,红椒和黄椒翻炒至熟即可。   春季里的瘦身菜。荷兰豆有预防便秘和清肠的作用。山药健脾胃、助消化。

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