章子怡事业爱情双收 hold住水嫩肌肤
小编分析：适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。特别是脑力MM们，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。
温馨提示：晚上有活动的就睡不着的MM们也要参加一些低运动量活动哦！白天一整都坐在办公室，晚上还继续坐着，不利于睡眠。
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