25种秘笈 40岁女人的保养年龄让人摸不透

4.美肌力大补贴

在日常紧张的压力下，常常饮食不定时，睡眠失调，长久下来会提早老化肌肤。我们可以利用维他命A.B.C.D.E等辅助调理身子，配搭胶原蛋白、玻尿酸、蜂胶等美容食品，预防老化提早发生。

　5.一全三多饮食法则

“吃饭留三分饱”老人家们都这样的，其实这是有根据的，根据研究显示，每餐七分饱的人比每餐都吃到撑的人要长寿，看起来更为年轻。其实我们现在的食物都是太多工序了，从而把应该有的营养都给过滤了。饮食摄取把握“一全三多”的原则，要天然、制作过程越少、添加物越少、里程越短的“全食物”最好，就好像糙米的营养就比白米要好多了。

6.多运动，常保青春

运动，是健康必需品。若不维持运动习惯，很快就会感到身体技能不良，连带身体也会跟着走样。所以要持之以恒运动保持青春。