21日狙击“顽脂”大作战之凯特·哈德森

No2: 凯特·哈德森

变身脚本：发福星妈→无龄甜心

凯特这个名字令人联想到可爱、外向、精力充沛的女子，童星出身的美国甜心凯特·哈德森正如此。素来以阳光、甜美正面形象示人的她，身材也保持着肌骨匀称紧致的良好状态。但怀上儿子Ryder让凯特重了60磅，并且脂肪在产后几年中都没有要离开的意思，害凯特常被拍到“妈”味十足的携子出游图。

“顽脂”成因：怀孕产子　　“顽脂”指数：★★★★

为出演新片《Earthbound》中形销骨立的绝症患者，凯特·哈德森不仅横下心戒酒，还请来营养师Garrett Warren拔刀相助，严格监控卡路里摄入。另外，好莱坞健身中心Crunch Gym的负责人Amber Kenain附加爆料：“最近凯特每天在这里至少呆3小时，周末也风雨无阻，恨不得在跑步机上睡觉。”

Kate's “卡路里监控+运动纤体”——

Step 1：将一天摄入的热量控制在1500大卡以下，并且排除一切碳酸饮料（包括无糖可乐）、面包和意大利面；增加精益蛋白质的摄入量，鱼肉和鸡肉都是很好的食物来源。

Step 2：为减去因怀孕增加的60磅，凯特每天的运动时间长达3至4小时，包括1小时的有氧运动（全身燃脂）、1小时的普拉提或瑜伽（美化线条）、30分钟至1小时的跑步机（消除大腿脂肪团）。

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