八卦明星脸:周迅情伤惊现麒麟臂
瘦臂中级班:运动法击败“麒麟臂”
对于手术较粗的女孩子来说,运动是非常好的塑形方法。如果你没有时间,不想花很多钱,更不愿意大费周章地去做减肥治疗,那就自己动手吧。看电视、玩电脑的时候别忘了顺便做几个简单的小动作,不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。
第一步锻炼内臂
1、双手交错十指紧扣,拇指向下,双臂尽量向前伸直。
2、静止2~3秒后双手反转一下收回,再重复此动作。
3、每天坚持进行10~20次。
第二步锻炼外肩
1、用左手按压右肩膀,右肩膀要不停地耸肩,使之有一个对抗力。
2、按压的手的内侧肌肉会紧张,自己按压的时候可以感受一下。
3、左右各5秒,共进行5次。
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