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《弥雅瑜珈》享瘦一夏 哑铃瑜珈塑造健康美人 (2/10)
2012-03-28 17:30 评论 0人参与 0条评论
《弥雅瑜珈》享瘦一夏 哑铃瑜珈塑造健康美人
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哑铃幻椅式:以山式站立,伸长的吸气,呼气时身体微微向下,屈膝,上身保持正直,臀部,腹部肌肉收紧,双肩放松,双臂自然垂下,掌心向内,握住哑铃。缓解肩部僵硬,纠正臀部任何细微的畸形,完全扩展胸部。

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