《弥雅瑜珈》享瘦一夏 哑铃瑜珈塑造健康美人 (10/10)
哑铃起跑式：左脚强而有力的伸直，重心微微移向前脚掌，感觉右大腿有吃紧的感觉。胸腔尽量打开，手臂向后抬起，夹紧腋窝。握住哑铃，眼睛看向下方。身体微微倾斜，尝试着肩胛骨向里夹紧。上身保持背部是一条斜线，腹部肌肉收紧！纠正驼背，脊柱弯曲和双肩下垂，很有效的锻炼手臂，消除肩颈背紧张。伸展下肢肌肉，加强下肢力量，对跑步运动员很有益处，辅助治疗肥胖症。弥雅的新书《弥雅瑜珈》即将在近期发行，书中会详细介绍瑜伽塑身的各种体位，根据不同部位的塑身需要进行针对性教学解说，在这本书中弥雅
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