四招养成瘦身习惯 学周迅变身“小腰精”
周迅瘦腰食物推荐
多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、豆类以及全谷物等，这些食物都属于精制的碳水化合物，能有较强的饱腹感，可以有效抑制过旺的食欲，帮助瘦身。另外，这些食物中所含的丰富纤维，还能促进肠道蠕动，帮助润肠通便，有效的做到排毒减肥的效果。
加快新陈代谢是瘦身王道
可以喝一些中药茶，这样不仅可以瘦得更快，而且更健康。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等纯天然药材配成，是热销的经典中药茶。常喝清谐茶不仅能有效的促进新陈代谢，帮助瘦身。且因为是纯天然药材，瘦身的同时还能有不错的养颜美容功效，一举两得。
温馨提示
健康的瘦身才是王道，一切伤害身体的瘦身方法，最好远离。向周迅学习，只要每天坚持，相信你的腰身会让你满意的。
周迅运动瘦腰法
除了控制饮食进行瘦腰之外，平时进行一些运动是必不可少的。周迅在没有拍戏任务的时候就会经常做以下运动，以此保持自己苗条的身材。
运动减肥也是必须的
做法：
1、躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。
2、双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。
3、腹部用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线。
4、以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。
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