30+轻熟女晋级胜女 陈乔恩揭妖娆身段养成法
瘦腹操第五式：
下半身保持不动，吐气慢慢向右转，感觉到腰腹部旋转的力量。
小编tips：这时候旋转腹部有利于将腹部肌肉放松，避免形成难看的腹部肌肉，又能有效避免应过度疲劳而造成的腹部肌肉损伤。
瘦腹操第六式：
上半身慢慢回正，吐气再往左转，身体慢慢放松，收腿，end。
小编tips：这个时候大家应该把呼吸调整到最佳状态，平稳住呼吸，然后慢慢把动作往回收，从而完成整一套健身操。
瘦腹操其实真的不难，你需要做到的是每天两组的运动量，最好安排在上午及晚上，整套减肚子操做下来的时间大概是半个小时，大家在做的时候注意调整呼吸，集中注意力。一般而言，这套减肚子操能够坚持做半个月的话，大家便能看到十分可喜的效果哦!
盈盈一握的小蛮腰，高翘的美臀，是女明星迈出胜利的一步，陈乔恩自然也不例外。在大众眼中，陈乔恩的曼妙身材通杀男女老少，要继续保持这样的身材，那可不能随随便便就变胖，所以，陈乔恩还私爆其经常在早上做的几个小动作，以此不轻易发胖。
陈乔恩赖床瘦身动作
早晨醒来，陈乔恩和很多MM一样，也有赖床的习惯，但她在赖床的同时做一些小动作，轻松瘦身。她说，苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。
手指梳头
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
轻揉耳轮
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，这样做可使经络疏通，尤其对耳叫、眼花、忘记等症，有防治之功效。
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