自测：白领最需要的4种维生素 看你到底缺不缺
导语：我们每天的生命活动都离不开维生素群。尤其是办公室的年轻女性们，许多女性都会根据广告来购买维生素产品，但是你体内缺不缺维生素呢？缺哪一种呢？哪些食物能帮你补充身体所缺的维生素呢？今天我们一起来看看。
办公室女性通常会缺这些营养，你会不会呢
一、维生素A
作用：提高视力，防止夜盲；促进骨骼成长、促进皮肤粘膜生长；使皮肤湿细嫩、头发正常生长。
每天需要多少：半个胡萝卜加一个鸡蛋就可以满足一天的维生素A的需求。
以上条件满足两个 你就需要补充维生素A
推荐食物：肝脏类、胡萝卜、鸡蛋
[责任编辑：王若清]
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