凤凰网首页手机凤凰网新闻客户端

注册登录

凤凰网时尚 > 减肥 > 正文

自测：白领最需要的4种维生素看你到底缺不缺

2013年04月19日 08:15
来源：凤凰网时尚综合

0人参与 0条主评论 0条评论 0条总评论

二、维生素B

作用：抗抑郁，提高大脑血清，消除疲劳感；预防胎儿畸形；缓解偏头痛；促进肠胃蠕动，排除宿便。

每日需要多少：一顿粗粮、250克蔬菜、一杯牛奶足以。

以上条件满足两个你就需要补充维生素B

推荐食物：粗粮、绿色蔬菜、奶制品、鸡蛋、菌类

三、维生素C

作用：提高免疫力，预防感冒；美白淡斑，帮助抵御紫外线；预防心血管疾病。

每日需要多少：500克新鲜蔬菜，一个橙子或者一个猕猴桃足够人体一天所需的维C的量。

以上条件满足两个你就需要补充维生素C

推荐食物：鲜枣、彩椒、猕猴桃、西兰花

1 2 3

标签：纤体方法保养清肠清肠毒清肠胃女人保养健康保养保养方法

[责任编辑：王若清]

0人参与 0条主评论 0条评论 0条总评论

打印转发

相关新闻：

·从病症看你缺哪种维生素维生素都藏在哪

·9种体毛看性格自测你是什么性格

·六色食物看你最缺哪种健康色！

·口臭缺VB6 1分钟看出你缺哪种维生素

·男人绝不能缺哪4种维生素？

版权声明：来源凤凰网时尚频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网时尚"，违者本网将依法追究责任。

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻凤凰新闻客户端独家独到独立

返回凤凰网时尚首页

深圳砍人现场

深圳砍人现场

湖北一男子持刀拒捕捅伤多人被击毙

网罗天下

商讯

新闻图片

视频

48小时点击排行

资讯

财经 · 房产

新闻：
宏观经济|环球财经
 商业新闻|民生消费
评论：
商业评论|宏观分析
 金融观察|财知道
 外媒视角
股票：
炒股大赛|图解资金流向
 投资观察|龙虎榜点评
 黑马追踪|明星分析师
理财：
基金|理财|银行|保险
 外汇|期货|黄金
 收藏|职场
房产：
资讯|政策|市场|专题
 高清大图|豪宅|家居
 建筑|风水|访谈|置业
 房企|曝光|新盘|公寓
 别墅|商业|旅游|海外
 养老|热帖|宅男宅女

娱乐 · 时尚

娱乐：
明星|风月|江湖|明星库
 电影|百步穿影|观影团
 星座|塔罗|演出
 凤凰网·非常道|星光邦
时尚：
时装|美容|美体|论坛
 化妆品库 |试用中心
 情感|奢侈品|图片
 时尚品牌库

汽车 · 旅游

汽车：
业界|评论|访谈|报告
 新车|国内|海外|谍照
 购车|导购|试驾|图解
 文化|人文|酷车|游记
 用车|专栏|二手车
 赛事|城市站|经销商
 论坛|报价库|图片库
城市：
对话|专栏|城市之星
 陕西|河南|广州|重庆
 青岛|福州|厦门|宁波
 辽宁|山东|天津
旅游：
百家迹忆|全球GO|专题
 游中感动|红酒美食
 出境游|国内游|周边游
 列国志|九州记|浮生闲
 景点大全|高清大图

科技 · 健康

科技：
通信|3G|互联网|IT
数码频道|笔记本
 科技专题|探索
健康：
养生|食疗|心理|疾病
 热点|论坛|找大夫
 图库|百科|疾病查询
 专题|卡路里计算器
 视频|健康无小事