女明星速瘦方法不可取

多食奶制品好处多

三、多食奶制品的好处

1. 美白皮肤：奶制品中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

2. 促进代谢：奶制品中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

3. 有效除斑：奶制品中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4. 锁水保湿：奶制品能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

5. 降低血压：奶制品中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少；

6.补充钙质：奶制品中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。