让你体型越变越丑的13种行为

导语：你是不是在为自己日益松垮变形的身材而苦恼？为什么坚持锻炼体型还是会越变越差？其实，细节决定成败，日常很多细微的生活习惯都会大大影响你的体态，下面13种错误的生活习惯，有则改之，无则加勉！

让你体型变得越来越丑的13种日常行为

1、健身房里随意穿拖鞋导致足部生菌

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

2、锻炼模式一成不变导致身材不成比例

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。

呼吸太浅导致身材畸形发展

3、呼吸太浅导致身材松垮

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸，保持新鲜空气在血液中流通，身体才能健康发展，否则，皮肤会松弛，身材也会垮掉哦！

4、忽视常规妇科检查导致私处畸形

最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，这样才能保持私处健康，以防私处畸形发展。

常吃蔬果才能保持身体活力

5、对“高蛋白减肥法”的误解让身体失去活力

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上，才能保持营养充足，让身体充满活力。

6、总处于缺水状态导致身材干瘪

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。身体长期处于缺水状态身材会变得松垮难看。

7、“从一而终”的床垫让身体皮肤溃烂

每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。否则，身体皮肤会滋生细菌，轻则皮痒难耐，重则溃烂！