让你体型越变越丑的13种行为

让你体型变得越来越丑的13种日常行为

8、乌烟瘴气的晨练让腿部畸形

如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。最重要的是，乌烟瘴气的晨练会让身体处于不健康的紧张运动状态，长此以往腿部会变得异常粗壮，不单减肥而且增肥。

9、体重侧不准导致身体发福

体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。体重要是测不准，你会越来越胖的！

不适当的运动鞋导致跟腱劳损

10、旧情难舍运动鞋导致跟腱劳损

胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。

11、运动过量导致肌肉发达

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。

试用柜台化妆品易得皮肤病

12、直接试用柜台的化妆品导致身体皮肤病变

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。

13、不了解叶酸导致身体缺乏维生素

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。