108岁老太公开长寿秘诀

导语：百岁老人的“长寿秘诀”是什么，你想知道吗？

晚辈见到108岁的孔奶奶总是有说不完的话。《华商报》供图

“我妈要是早生5年，她的小脚就跨过3个世纪了。”10月3日是孔庆龄老人108岁大寿，82岁的儿子陈茂谦在寿宴上说，自己这么大年纪了，母亲还在身边，很幸福。至于众人好奇的“长寿秘诀”，少食、多睡、喝开水是孔庆龄长寿的“三大宝”。

姊妹5个有4人还健在

10月3日一大早，住在凤城一路西铁小区的陈茂谦，就吩咐保姆给母亲孔庆龄换上一身喜庆的红衣，当天是她108岁的生日。“祝您长命百岁没意义了，希望您永远健康幸福！”街办工作人员的一句话，逗得大家哈哈大笑。

陈茂谦是孔庆龄惟一的孩子，母子俩一直生活在一起。抗战初期，陈茂谦的父亲在战场上牺牲，母亲供他上完学后，从山东老家来到了西安。孔淑云是寿星的五妹，82岁，头天就从城南赶来。“我们姊妹5个，4个还在，身体都健康。”她说，一家人都高寿，爷爷活到95岁，姥姥94岁，父亲80多，母亲90多，“去世时，都没得啥大病。我爷爷家里曾六世同堂。”

“奶奶，生日快乐呀！”随着孙子陈策政第一个赶到，不到半小时，20多个晚辈们陆续赶到，拉着老寿星的手，有说不完的话。

106岁老人还能打麻将

106岁时她还常打麻将

客厅有个自动麻将桌，陈茂谦说，那是专门给母亲买的。“别看她年纪大，在牌桌上想蒙她可不容易。”他说，打牌是母亲最大的娱乐爱好，前年，母亲还经常约邻居来家里打牌，这两年母亲视力、听力下降得厉害，打不了了。

“您今年多大啦？”记者问。“梁山有一百单八将，我今年108岁啦！”孔奶奶的回答，让大家笑个不停。

邻居都来讨教长寿秘诀

邻居常来讨教长寿秘诀

陈策政说，邻居们经常到家里来，向孔奶奶“讨教”长寿秘诀。“一天两顿，早上吃半个馒头，1小碗稀饭或豆浆，1个鸡蛋，中午不吃，下午6点吃小碗汤面，或者馒头炒菜。”保姆来这两月了，她说孔奶奶在饮食上没啥特别的，只是饭量控制得很好，从不胀肚。

“下午2点到5点，晚上9点到第二天早上9点，奶奶每天要睡15个小时。”保姆说，她以前照顾过不少老人，可像孔奶奶睡眠这样好的，从没见过。陈茂谦说，母亲很少喝凉水或温水，睡前一定得喝杯烫嘴的开水，“也不知道对健康有多大好处，她这个习惯有几十年了。”

对于孔庆龄老人的三大“长寿秘诀”，西京医院预防保健科主任蔡春说，每天只吃两餐，是中国北方很多地方都有的习惯，饮食规律，吃七八分饱，对老年人健康长寿的确有益；每天喝开水能促进胃肠道活动，刺激食欲，也有助于健康；而对于孔庆龄每天睡觉15个小时，蔡春认为，老年人养成早睡早起的习惯对身体最好，每天睡觉七八个小时为宜，不建议过多的睡眠时间，孔庆龄每天睡觉时间长，可能与自身身体特质有关。儿女孝顺等也都对老人健康长寿有促进作用。