简单9个方法 轻松减肚腩

导语：减肚腩一直一块心病？想瘦下来又怕需要大量的运动？不用怕，下面就教你超简单的3个减肥方法，让小肚腩不知不觉消失，赶快来试试吧！

一、三个方法告别小肚腩

方法一：自然站立双手交叉

自然站立双手交叉

自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。

方法二：睡前按一定节奏呼吸

睡前按一定节奏呼吸

养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

方法三：沐浴时加精油

沐浴时加精油

沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。